Рекомендации для созависимых
Практические рекомендации созависимым родственникам лиц, страдающих от алкогольной и наркотической зависимости.
Алкоголизм, наркомания – это болезнь не отдельного человека, это семейная болезнь. Данная информация может помочь тем людям, которые принимают во внимание этот факт. Прислушайтесь к этим советам и, возможно, этот опыт миллионов людей выздоравливающих от созависимости вам пригодится.
· Изучите всю доступную информацию о наркомании и алкоголизме, применяйте приобретенные знания в своей жизни. Не начинайте с зависимого, НАЧНИТЕ С СЕБЯ.
· Не поддерживайте болезнь (не давайте денег на выпивку, наркотик, не выливайте спиртное в раковину-это бесполезно).
· Не берите на себя ответственность за поступки зависимого (кредиты, долги, больничные, проблемы с законом) Он сам должен ответить за свои поступки.
· Не верьте обещаниям и клятвам – это лишь слова, ждите действий.
· Не читайте нотаций, нравоучений, не воспитывайте, не обвиняйте и не критикуйте. Тем самым вы отдаляете человека.
· Помните, что его употребление алкоголя или наркотика НЕ ЗАВИСИТ от вашего поведения или действий.
· Не стесняйтесь просить помощи специалистов и окружающих.
· Возложите обязанности на зависимого члена семьи по самообслуживанию.
· Не вините себя.
· Не поддавайтесь на манипуляции и шантаж.
· Не делайте за зависимого того, что он может сделать для себя сам.
· Не создавайте лишних провокаций (не оставляйте кошельки и алкоголь на видном месте).
· Уважайте границы другого человека (не ройтесь в карманах, не подслушивайте разговоры, не устраивайте обыски).
· Умейте сказать «нет».
· Помните, что вы эмоционально вовлечены в ситуацию. Изменение своей позиции и подходов к решению проблемы может ускорить выздоровление алкоголика, наркомана.
· Поощряйте все позитивные начинания зависимого, сотрудничайте с ним в их реализации.
· Предложите помощь, но не заставляйте, не шантажируйте.
· Не отрицайте то, что помощь нужна прежде всего вам.
· Не «защищайте», не «спасайте».
· Не оправдывайте поведения зависимого, дистанцируйтесь и ждите, когда он САМ попросит о помощи.
· Полюбите себя. Заботьтесь о себе, займитесь своим здоровьем.
· Помните – ваша внутренняя гармония – это ваша ответственность.
«Мы так же тревожно вглядывались в окно бессонными ночами, прислушивались к каждому шороху, и каждый раз, когда близкий человек приходил в употреблении алкоголя или наркотиков – у нас в душе что-то обрывалось. Мы не знали куда идти со своей бедой, к кому обратиться. Беда объединила нас и не зависимо от того пьет, колется ли наш близкий человек, мы все равно ЖИВЕМ!»
Ал-Анон «Пробуждение», г.Павлово, ул.Чапаева, д.43, корп.3, оф.126 тел.8(831)713-2707
Рекомендуемая литература:
Айвазова-Психологические аспекты зависимости
Воронович-Без тайн о зависимостях и их лечении
Емельянова-Как общаться с пьяным мужем
Москаленко-Зависимость-Семейная болезнь
Савина-Я люблю его
